Como hay que entrenar para la Montaña

Más que un deporte, la montaña es una forma de vida, y de esa forma es como hay que entrenar para la Montaña

Te contamos como disfrutar de la montaña hasta cuando estamos lejos de ella, como organizar tu entrenamiento y que cosas puedes hacer para estar más fuerte para acometer nuevos retos.

Piensa en tu compromiso y dedícate el, te contamos como.

Como hay que entrenar para la Montaña

Como hay que entrenar para la Montaña

Tengas el nivel que tengas y sea cual sea tu especialidad en la montaña, un buen entrenamiento mejorara tus sensaciones y resultados en la actividad que realices.

Desde escalar una gran montaña, a realizar rutas sencillas, pasando por preparar un trekking como el Camino de Santiago, todo se disfruta más si estamos bien entrenados.

Fija tu compromiso, y disfruta preparando su consecución, da todo y la recompensa por conseguirlo será mucho mayor:

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Pensamos en una meta, y nos comprometernos. Es el compromiso lo que nos hace fuertes, luchando a diario por esa meta que aún ni se ve en el horizonte

«Compromiso en montaña»
Yoga

El Objetivo:

Si vas a comenzar a entrenar no hay nada más motivante que tener un objetivo.

No hace falta que sea el Everest, si estas empezando, busca una meta asequible, una cumbre fácil o un camino largo, y que te cueste hacer

Pon fecha a tu objetivo, y recuerda: Esfuerzo y dedicación

La genética es un regalo, la dietética un entretenimiento.
Los resultados vienen del esfuerzo y la dedicación.

«Esfuerzo y Dedicación»
Como hay que entrenar para la Montaña

La Planificación:

Organiza tu entrenamiento y pon metas intermedias que te sirvan para valorar si vas por el buen camino.

No pierdas el objetivo final y mantente firme en el entrenamiento, cada días debes de trabajar y el día que menos apetece es el que más se aprovecha.

Puedes hacer un calendario, organizando los días para trabajar cada uno de ellos una característica necesaria para la obtención de tu objetivo.

Si vas a hacer una gran recorrido, pon días de entrenamiento aeróbico en carrera, y días de estiramiento. Alterna los días de alta intensidad con los de mantenimiento para no agotarte, pero no dejes de entrenar, tu objetivo requiere que te mantengas atento y comprometido.

Disfrutando de lo que haces, el entrenamiento aumentará sus efectos en ti

«Disfrutar»
Yoga de montaña

Disfruta entrenando:

Si puedes elige lo que entrenas, la montaña en muy amplia, y requiere de muchas cualidades naturales por lo que es a fin a muchos entrenamientos de otros deportes.

Siempre que puedas elige aquellas actividades que más te satisfagan así te será más fácil entrenar a diario.

Si prefieres la bici al running, utiliza esta en tu trabajo aeróbico, o cámbialo por la natación, pero no dejes de salir y entrenar, la constancia dará sus resultados

Cuando ganes un pequeño éxito en el entrenamiento, piensa en tu objetivo y disfruta pensando en lo que has ganado

Si te es posible, organiza entrenamientos con tus compañeros de montaña, comparte con ellos el esfuerzo y disfruta entrenando con ellos.

Aumenta el conocimiento de tu objetivo, estúdialo y así entrenarás tu mente para conseguirlo

«Entra la mente»
Montañas

Entrena tu mente:

Gana conocimiento de las técnicas que necesites para realizar tu objetivo, y estudia todos los riesgos.

Con ello mejoras tus conocimientos, pero además te haces más consciente de lo que quieres lograr, has de estar en todo momento motivado y con la mente abierta para mejorar

Lo que quieres lograr dentro de unos meses ha de estar presente en todo momento, así tu mente será hará más decidida a conseguirlo

Ahora, decídete, comprométete, y comienza a entrenar para lograr tus sueños

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