La herramienta básica de todo senderista, sencillos y muy útiles por muchos motivos, hoy te desvelamos cuales son tus mejores Bastones de Trekking, como elegirlos, cuidarlos y utilizarlos
Los Bastones de Trekking
Prácticamente la única herramienta concreta y diseñada para los senderistas, al igual que los escaladores tienen las cuerdas y mosquetones, los alpinistas los piolets y los crampones, el senderista tiene en los Bastones de Trekking la principal herramienta destinada a su actividad
La simpleza de un elemento que nos permite descargar nuestras articulaciones, protegernos de posibles incidentes y mejorar la seguridad en muchas otras ocasiones
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Ventajas y usos de los Bastones de Trekking
Está claro que los Bastones de Trekking están pensados para ayudarnos en la progresión por terrenos naturales, permitiendo un mejor apoyo y ganando en estabilidad pero hay muchos otros detalles que te sorprenderán
- Ayuda a la estabilidad: Mejoran el apoyo y aumentan la estabilidad de nuestro caminar
- Protección articular: gracias al reparto de pesos que suponen alivian la carga sobre las articulaciones de las piernas
- Dinámica del movimiento: el movimiento acompasado de brazos y pierna permite un ahorro energético en la marcha
- Aumento de la seguridad: permiten una mayor seguridad al cruzar rios o bajar pendientes pronunciadas
- Elemento disuasorio: ayudan a mantener la distancia con posibles insectos u animales sin causarles daños
- Otras utilidades: mástiles de tienda, palos de camilla, soportes de refugio…
Características de los Bastones
Dentro del mundo de la montaña existen muy diversos tipos de bastones, cada uno de ellos especializado y diseñado para una actividad en concreto, así los bastones de esquí poco tienen que ver con los bastones de trekking que aquí nos ocupan
Uno bastones de trekking medios han de mantener las siguientes característica:
- Relativa ligereza
- Posibilidad de ser plegados
- Altura regulable
- Posible cambio de rosetas y puntas
Parte de Un Bastón de Trekking
- Dragonera: Ajusta a la muñeca
- Empuñadura, Lugar para sujetar el bastón
- Tramos: dos o tres es lo habitual
- Bloqueos: existen diferentes tipos
- Roseta: impide el clavado completo
- Regatón: prominencia entre rosta y punta
- Punta: zona de impacto contra el suelo
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Como utilizar los Bastones de Trekking
La utilización básica de cualquier bastón siempre es fácil e intuitiva, es un elemento muy natural que ha venido junto a nosotros durante toda la evolución de nuestra especie.
Pero para utilizar de forma técnica, aprovechando todos sus beneficios, hay que seguir unas pocas y fáciles pautas que podemos automatizar en nuestras salidas a la montaña
Bastón a nuestra medida:
Tenemos que tener el bastón a la medida adecuada para nosotros, si bien hay unas tablas que os pondremos a continuación la mejor manera para ajustarlo es hacerlos de la siguiente forma
Extendido el bastón lo sujetaremos del revés, poniendo nuestro puño en la zona del Regatón.
Apoyando el mango sobre el suelo a la altura de nuestro pie tendremos que lograr que el brazo y el antebrazo dibujen un ángulo de 90º, siendo esta la longitud de partida adecuada para nosotros
Una vez ajustados a nuestra estatura, es recomendable ajustar unos centímetros adicionales si vamos a transitar por un terreno con fuerte desnivel, así pues, cuesta arriba lo reduciremos unos cinco centímetros y cuesta abajo lo alargaremos entre cinco y diez centímetros
Tabla por estaturas:
- Estatura de 1,6 m. bastón hasta 110 cms.
- Estatura de 1,7 m. bastón hasta 120 cms.
- Estatura de 1,8 m. bastón hasta 125 cms
(Personalmente me gusta más el método de sujetar el bastón por el regatón)
Apoyo de los bastones
Una forma correcta de marcha con bastones en terreno sostenido y poco accidentados es aquella en la que los bastones nunca superar los pies del deportista, manteniéndose unos centímetros por detrás de este
Esta técnica permite mantener el empuje hacia atrás y por tanto el impulso hacia delante durante toda la marcha
Agarre de los bastones y dragoneras
Habitualmente podemos progresar manteniendo los bastones asidos por la empuñadura y las dragonera pasada por las muñecas, en aquellos casos en los que se pueda producir una caída, es conveniente llevar sueltas dichas dragoneras
En una caída o en un deslizamiento en la nieve, llevar la dragonera puede hacer que el bastón quede anclado a nosotros mientras nos golpea motivo por el cual lo mejor es no llevarla sujeta
En caso de transita por terrenos muy alpinos, con fuertes subidas es posible sujetar los bastones a mitad de tramo por lo que hay algunos, más técnicos para estos terrenos que prolongan el material de la empuñadura extendiendo este por el primero de los tramos
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Otros Usos de los Bastones de Trekking
La utilidad de estos bastones es mucha y se pueden usar, tanto como elemento disuasorio frente a animales silvestres o perros agresivos, como para confeccionar una camilla de fortuna, o conformar un refugio vivac junto con un tarp
Como elegir tus Bastones de Trekking
En función de la actividad que realices tendrás que elegir un modelo u otro pero te damos las normas básicas para hacerte una idea de lo que es más necesario y útil
Plegables o Telescopicos:
Unos bastones rígidos no son los más adecuados para el senderismo o el trekking, los tuyos han de ser plegables o telescópicos, para senderismo o trekking
El sistema de cierre de los bastones plegables o telescópicos puede variar siendo más robusto el tipo clip que el tipo de rosca, y muy interesante el tipo botón que se empieza a extender
Los bastones plegables suelen ser más ligeros y se utilizan mucho en carrera de montaña, pero resultan menos útiles en caso de tener que realizar una camilla de fortuna con ellos o un mástil para nuestro tarp
Materiales de Fabricación:
Dos son los más habituales, el aluminio y la fibra de carbono
- Aluminio: mayor Resistencia y durabilidad
- Fibra de carbono: Menor peso y transmiten menos vibraciones
Empuñaduras
El elemento por el que conectamos con los bastones tiene mucha importancia y se pueden encontrara en cuatro materiales principales
- Espuma: Buen tacto y resistencia a la humedad
- Corcho: resistente frente al sudor y muy buen tacto
- Caucho: Bueno en terrenos muy fríos, pero en terrenos cálidos
- Plástico: el más barato pero de muy bajas prestaciones, poco recomendable
Rosetas y Punta Intercambiables
Parece básico pero es necesario tenerlo en cuenta ya que facilitan mucho el uso de los bastones en diferentes tipo de terreno
Las roseta más grandes permiten una mejor adaptación al terreno nevado
La punta es la parte que más desgaste sufre y los modelos más avanzados ya permiten su sustitución en caso de llegar al desgaste total
Modelos de Bastones de Trekking
Ya existen modelos específicos para niños hombres o mujeres, aunque lo habitual es seguir utilizando estos de forma indistinta, fijándonos únicamente en la altura y el uso que les vamos a dar
Gama Baja:
Gama Media:
Gama Alta:
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