Pues nada, ya nos liamos y pensamos estar varios días en la naturaleza, pero… ¿Que llevar a un trekking?
Veamos paso a paso los materiales que vamos a tener que transportar, y si podemos compartir esa carga entre los compañeros que vamos a participar en esta actividad.
Si somos previsores no nos faltara nada, pero tampoco nos ha de sobrar nada.
Que llevar a un trekking de varios días
Una buena forma de no olvidar nada es formar lotes por afinidad de elementos, y así organizar nuestra mochila.
De esta manera tendremos lotes como, cocina, dormitorio o aseo
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Lote: Elementos de cocina :
Si vamos a pasar varios días sin estar cerca de un núcleo urbano o de un establecimiento vamos a tener que llevar comida y cocina, además de eso, nuestros cubiertos y cazuelas.
De ahí que tengamos que elegir bien que llevar pues todo pesa. Un buen hornillo de pequeñas dimensiones y bajo peso es más que suficiente y utilizar cartuchos de gas, en caso de estar a baja altitud con butano es suficiente pero de estar por encima de los 2000 metros es esencial llevar una mezcla de butano y propano.
Ante el dilema de llevar cazuela y sartén, se siente, solo elegir cazuela que en ella se puede hacer todo, y si hay que elegir entre cuchara y tenedor, cuchara que con ella se come todo. Los platos no son necesarios y en su caso se pueden sustituir por tazones que permiten más usos
Lote: Dormitorio
Dormir es esencial para estar en forma, por lo que hay que cuidar bien los elementos que vamos a llevar
Mínimo una esterilla de espuma que nos permita acomodar el suelo para acostarnos en el
Un saco que permita un confort acorde a las temperaturas del lugar y la época del año, y si tenemos que elegir siempre el de mayor abrigo, pues si hace calor siempre podremos abrir la cremallera
La almohada se puede hacer con la funda del saco y la ropa que nos quitemos
Lote: Aseo personal
En dependencia del número de días que vallamos a estar sin pisar una ducha podremos minimizar en mayor o menor medida este lote.
Para una o dos noches en la naturaleza con llevar nuestro cepillo de deintes y unas toallitas de higine será más que suficiente
En caso de permanecer más días alejados de una ducha en condiciones, podemos llevar una toalla de microfibra y una pieza de jabón biológico no contaminante, que nos permite un uso en terreno de fortuna sin alterar el medio ambiente
Lote: Salud y medicación
De nuevo sentido común por favor, si vamos a realizar una actividad en un país moderno y con infraestructura de rescate eficaz, no vamos a necesitar treinta kilos de medicamentos, y si vamos a hacer una actividad de uno o dos días, mucho menos
En actividades sin paso por pueblos de uno o dos días tendremos que llevar los medicamentos de uso diario si los tomamos, así como aquellos de uso en emergencias por enfermedades crónicas, un ejemplo claro es el uso de inhaladores de cortisona en asmáticos, o antihistamínicos en alérgicos.
Completando los medicamentos de uso diario, podemos llevar un mini botiquín con una venda de gasa, esparadrapo, un desinfectante pequeño, y unas pinzas, junto a algún analgésico suave como la aspirina
Para actividades que conlleven un mayor número de días sin pasar por una zona poblada o realizadas en un entorno poco desarrollado habrá que equiparase con un botiquín mucho mayor, y tener la formación mínima para poder utilizarlo con las garantías necesarias
Alimentos para un Trekking
Además de elegir correctamente los alimentos para llevar en nuestra marcha, tendremos que dosificarlos convenientemente para optimizar su peso en nuestra mochila
A tener en cuenta que vamos a realizar un desayuno importante, una comida frugal si estamos en marcha y una merienda cena principal durante los días de marcha y con estos parámetros configurar una alimentación diaria planificada
Podemos elegir entre alimentos pensados para la practica de trekking o alimentos comunes envasados de forma práctica para este cometido
Desayuno:
Café soluble con leche en polvo, tostadas con miel o mermelada
Comida:
Embutido, queso, empanada, pieza de fruta, y o frutos secos o deshidratados
Merienda / Cena:
Pasta deshidratada con salsa, carne en salsa, etc.
Por supuesto no estamos teniendo en consideración alergias intolerancias o aversiones, por lo que cada uno ha de personalizar estas pautas genéricas a su situación personal
Presentación de los Alimentos
Los alimentos tradicionales como los quesos, los embutidos o los panes de hogaza permiten un transporte y conservación relativamente buenos para los trekking
En cuanto a los platos principales cada día tenemos mayor número de posibilidades ya que los formatos de conservación han evolucionado mucho desde las antiguas latas de legumbres cocinadas.
A día de hoy tenemos alimentos envasados en sobres, o bandejas de plástico, de gran calidad que permiten un fácil transporte con bajo peso, y alta durabilidad
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Fotos de trekking y materiales
